Domenica a Trapani l’evento “In…forma day”

Motori al massimo alla palestra “Et Club” di via della Pace 21  a Trapani in vista della manifestazione di ginnastica  finalizzata alla salute e al fitness in programma  domenica prossima “In…forma day”. Si inizia alle 9,30 con l’incontro formativo  sull’allenamento sportivo seguito un’ora dopo  dalle gare di fitness. Le prove previste per le categorie maschili prevedono: trazioni alla sbarra (presa supina),  piegamenti, dip parallele, jump box, reverse  crunch alla sbarra e sit-up. Le donne si cimenteranno invece in: trazioni orizzontali (presa  supina), piegamenti, dip box (gambe tese su rialzo),  jump box, reverse crunch alla sbarra e sit-up. Le  prove verranno suddivise in varie stazioni in  ognuna delle quali gli atleti dovranno effettuare il  maggior numero di ripetizioni possibili in un tempo  massimo di 2 minuti ed in maniera continuativa. L’interruzione dell’esercizio renderà la prova  conclusa.Tra una prova e l’altra è prevista una pausa di 5  minuti. La manifestazione, che si concluderà alle ore 12, è organizzata dalla palestra “Et Club” con il patrocinio del Centro Provinciale Sportivo Libertas Trapani in collaborazione con il Centro Regionale  Sportivo Libertas Sicilia, ente di promozione sportiva riconosciuto dal Coni e presieduto da Giuseppe Mangano